The best Side of الأمراض الموسمية
The best Side of الأمراض الموسمية
Blog Article
تغطية الفم والأنف بمنديل عند العطاس أو السعال لمنع انتشار الجراثيم.
غسل اليدين بانتظام، ولا بأس بأن يكون معقم اليدين في متناول يدك دائماً.
التمارين تُساعد في حرق السعرات الزائدة وتحافظ على وزن صحي.
يمكنك اختيار التمارين المنزلية أو المشي في أوقات النهار عندما تكون درجات الحرارة أعلى لما له من أهمية في:
ليس فقط البرد ما ستشهده في فصل الشتاء، بل الكثير من فيروسات الجهاز التنفسي المنتشرة في الهواء، والتي تسبب أمراضاً متعددة، مثل:
المشروبات الساخنة تُهدئ الحلق وتساعد في تخفيف الاحتقان الناتج عن نزلات البرد أو الإنفلونزا.
:مصادره الغذائية الزبادي: اختر الأنواع التي تحتوي على بكتيريا حية ونشطة
تستغرق حمى الضنك من أربعة إلى سبعة أيام لتتطور بعد التعرض للعض. تتميز حمى الضنك بارتفاع درجة الحرارة والطفح نور الجلدي والصداع وانخفاض عدد الصفائح الدموية وفرط الحساسية.
تحدث الحساسية الموسمية عادةً في فصل الربيع، حيث تتزايد حبوب اللقاح في الهواء. من ناحية أخرى، قد يعاني البعض من حساسية الغبار في فصل الخريف.
تعتبر الأمراض الموسمية من القضايا الصحية التي تؤثر على العديد من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم.
:مصادره الغذائية المأكولات البحرية: مثل المحار، السلطعون، والأسماك
في ما يلي نستعرض أهم الأمراض التي تصيب الإنسان في فصلي الصيف والشتاء:
في الشتاء تكون ساعات النهار قصيرة وتكون فترة التعرض للضوء الشمسي قليلة، مما يؤثر على مستويات فيتامين "د " في الجسم ويقلل من قدرته على محاربة الأمراض.
تناول نظام غذائي متوازن نور غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.